Um tempo pra mim – 10 min diários de autocuidado mental
Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental – o que realmente está por trás do título? Nos últimos anos, a pauta do bem‑estar psicológico ganhou força nas prateleiras virtuais. Entre as milhares de promessas de “rotinas de mindfulness”, o livro da psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva se destaca por apostar em um formato enxuto:…










